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最近常常聽到朋友說失眠,
我覺得睡不好或躺下睡不著,
真是一件很痛苦的事,
我自己也有這樣的經歷,
工作壓力大或是有心事時,
或是生病時,
即使早早躺在床上,
眼睛也閉上,
就是無法入睡,
腦袋思緒亂成一團,
好不容易熬到早上,
就開始頭痛,
真的很痛苦,
慢慢的,我改變做法,
首先養成早睡早起的習慣,
時間到了,自然會有睡意,
再來,下了班就不再想公事,
晚上聽聽醉人的音樂,
在輕鬆的環境下,
自然就容易入睡,
不知道大家晚上都睡的好嗎?


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